Sức khỏe
Tất cả các bài đăng
CÁC LOẠI RAU QUẢ ÍT ĐƯỜNG, LỢI CHO SỨC KHỎE
Dưới đây là những
loại rau quả được coi là siêu thực phẩm tốt cho sức khỏe, quan trọng là chúng
không có hoặc rất có ít đường.
Bắp cải
Bưởi
Bưởi cũng là một
trong những phương thuốc hiệu quả chữa ho và cảm lạnh. Lượng vitamin C dồi dào
trong bưởi giúp bạn phòng tránh bệnh tiểu đường, gout.... Bưởi là một trong những
loại quả không chứa chất béo, nên bạn có thể ăn bưởi thỏa mái mà không lo tăng
cân.
Cà chua
Cà chua là một loại
quả chứa ít chất béo và là thực phẩm hầu như không đường. Cà chua chứa vitamin
K – giúp xây dựng và củng cố xương. Vitamin K sẽ giúp bạn duy trì sức khỏe
xương cũng như kích thích một protein không chứa collagen gọi là osteocalcin -
cần thiết và đóng vai trò như một chất xúc tác, giúp tăng cường canxi xương của
bạn. Cà chua cũng chứa một lượng lớn vitamin A, giúp ngăn ngừa bệnh quáng gà và
các bệnh khác.
Củ cải đường
Củ cải đường
giúp chữa trị và ngăn ngừa nhiều vấn đề sức khỏe. Mặc dù có tên là củ cải đường
nhưng thực phẩm này lại là một trong những thực phẩm rất ít đường. Củ cải đường
chứa đầy đủ các khoáng chất như kali, sắt, chất xơ. Củ cải đường
cũng chứa một chất chống oxy hóa mạnh gọi là betanin. Nếu bạn phải tránh đồ ngọt
và các thức ăn có đường thì bạn có thể ăn nhiều củ cải đường vì nó rất tốt cho
sức khỏe của bạn.
Đu đủ
Đu đủ là loại quả
chứa nhiều chất dinh dưỡng và mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Đu đủ giúp
tăng cường tiêu hóa nhờ chất papains - hóa chất trong đu đủ giúp kích thích quá
trình tiêu hóa. Đu đủ cũng rất giàu vitamin thiết yếu; đặc biệt vitamin A. Chất
carotene trong đu đủ giúp phòng bệnh và ngăn ngừa bệnh ung thư. Lượng natri thấp
trong đu đủ đặc biệt tốt cho những người có vấn đề về lượng cholesterol. Đu đủ
giúp cải thiện màu da và ngăn chặn sắc tố và sự đổi màu. Đu đủ có chứa chất chống
oxy hóa giúp làm chậm quá trình lão hóa. Đu đủ là loại quả giúp ngăn hói đầu cực
hiệu quả.
Măng tây
Măng tây là một
trong những loại rau rất tốt cho sức khỏe. Măng tây được sử dụng để điều trị một
số bệnh. Măng tây không chứa chất béo và hầu như không chứa đường, trong khi
măng tây có chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng khác hoàn toàn có lợi cho cơ
thể.
Măng tây đã được
sử dụng là một thực phẩm giúp lợi tiểu và tăng cường trao đổi chất. Măng tây có
chứa vitamin A, C, E, K, B6 và các khoáng chất như sắt, đồng, folate và cũng rất
giàu protein.
Quả bơ
Bơ là một trong
những thực phẩm bổ dưỡng nhất và được các nhà dinh dưỡng toàn cầu gọi là
"thực phẩm hoàn hảo" bởi bơ chứa rất ít béo và ít đường. Bơ đặc biệt
giàu chất xơ và các khoáng chất như kali, đồng, và các vitamin thiết yếu như E,
A, K, B6 và C. Quả bơ cũng có chứa folate, đồng và protein. Bơ mang lại rất nhiều
lợi ích cho sức khỏe và được sử dụng thường xuyên trong việc chăm sóc da và
tóc.
Theo Stylecraze
0 comments